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成人プールプログラム

レッスン表2017.pdf

マジックフローターについて》

関節などに痛みを感じる、

運動したいけど、スクールでやるには不安がある、

という方には特にお勧めです。

普段運動をしている方でも、けがの予防などに効果的。

泳げない方でも安心のプログラムです。

※マジマジックフローター立ち.jpgックフローターとは手首、足首や腰につける浮き具です。マジックフローター浮き.jpg

 

 

 

 

 

 

腕や足そのものの重さを感じることのない水中において、陸上より軽い付加で関節可動域拡大のための運動を行います。

つまりマジックフローターを装着することで、より浮力の効果を強調することができます。

水中運動では普段重力と戦っている筋肉を浮力によって解放します。普段あまり使わない筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで関節そのものを安定させることがポイントです。たとえば、腰痛、肩痛、膝痛、股関節痛などの改善のための効果が期待できます。

また、水温32~33℃の温かい第2プールで行うので、ゆったりした運動でもからだが冷えにくく安心です。

                     

2007年12月23日 東金 |